[定期打扫・预防式打扫] 一个独居 15 年的懒人总结：只做这些就能让家保持整洁的习惯 [收藏版]

[定期打扫・预防式打扫] 一个独居 15 年的懒人总结：只做这些就能让家保持整洁的习惯 [收藏版]

我本质上是一个超级懒的人，但有自信不管什么时候有人来都能保持房间整洁。独自生活十多年、住过 4 个不同的出租屋之后，我逐渐摸清了「维持整洁最省力的打扫方式」，于是把它整理成这篇文章。年末大扫除也即将来临，并且我也会推荐很多适合在黑五购买的清洁好物。

这篇文章是由机器翻译生成的

原则

🔁 把打扫定期化、用提醒来执行

这条对我个人来说最重要。懒人是绝对不会”脏了再打扫”的，而且每天住在里面其实根本意识不到东西脏了。把每周做的、每月做的事项设为例行任务，到点就做，是最高效的方式。

提醒工具用日常的日历、待办事项 App，甚至纸笔都行。我用的是 Notion 数据库来管理。

Notion 中的定期任务示例

另外，购买家电时说明书里写的”日常保养”，最好也加进这些任务中。我自己的任务示例放在了文章后半部分，可作参考。

🤖 扫地机器人买就对了

强烈建议入手。靠手动吸尘器、拖把、滚毛器去覆盖整个房间是不太现实的。如果是面积非常小的单间也许可以省掉。

特别是我自己有鼻炎 + 养猫 + 特应性皮炎，没有扫地机器人和空气净化器根本撑不住。

iRobot 的 Roomba 性价比偏低，推荐 Roborock、ECOVACS、Anker 这几家。我自己用的是 Roborock S7 MaxV。

  • 出租屋的话，5 万日元左右的型号就完全够用。
  • 有随机式和地图建模式，一定要选地图建模式。随机式不仅耗时长，还容易漏扫。
  • 最近大多数机型默认带有湿拖功能。我只在周末开启湿拖模式。
  • 1R ~ 2LDK 大小的房间不需要自动集尘基站。没有的话能放进柜子下方，更省空间。

把扫地机器人放在柜子下方

宜家 Lerberg 货架，不仅便宜，扫地机器人正好能塞进它下方，强烈推荐。

我个人也很想推荐洗碗机，但出租屋里它非常占空间，比较纠结。最近 Panasonic 也推出了小型款，这种尺寸或许还放得下。

👋 弄脏的瞬间是最容易打扫的时机

厨房的油污、镜子的水渍、马桶的飞溅，任何脏污都是在弄脏的当下立刻擦掉最轻松。

而且，让清洁剂和工具放在伸手可及的地方也非常重要。为此，那些低调好看的工具就成了 GOOD 选择。后面的”分场所讲解”里也会再提到。

🫧 清洁剂基本只需 1 种 + α 即可

去药妆店会看到种类繁多的家用清洁剂，但其实根本不需要全凑齐。常说的最低限度清洁剂大致是以下三类：

  • 酸性污渍（油污等）→ 用碱性清洁剂、小苏打去除
  • 碱性污渍（水渍等）→ 用酸性清洁剂、柠檬酸去除
  • 其他 → 用中性清洁剂去除

基本上一切都先用中性清洁剂，只有在它去不掉污渍的地方才另备专用清洁剂即可。中性清洁剂推荐以下两款。

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多买几瓶喷雾分散放在各处时，只需要补一种替换液也是个不那么起眼但很贴心的优点。TikTok 上 Utamaro 的粉丝很多，但我个人更喜欢 Home Reset，因为放在房间显眼的位置也不会突兀。无印良品也推出了类似概念的产品。

👯 偶尔请人来家里，房间就会变干净

如果可能的话，建议定期请人来家里，这是触发小型大扫除的好契机。

分场所打扫与预防式打扫

🛋️ 客厅・卧室

客厅 工作日基本就是每天早上让扫地机器人跑一圈。我会让它在我起床时间启动，相当于闹钟。

另外，让扫地机器人能尽量畅通无阻地走遍房间也很重要。我家除了阳台和浴室，几乎所有地方都能扫到。

扫地机器人 App

只有周末才做以下打扫：

  • 用拖把和气吹清掉柜子和家具上的灰尘
  • 把平时懒得移动的桌椅挪开
  • 然后用扫地机器人的湿拖模式扫一遍
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副吸尘器我用的是 Shark。处理扫地机器人进不去的缝隙，或临时想吸时就用它。

另外把湿巾放在伸手可及的地方也很重要。我用无印良品的湿巾盒装无酒精除菌湿巾。

🍴 厨房

厨房 炉灶周围就算麻烦，每次做完饭都顺手擦干净反而最轻松。油污一旦冷却凝固就真的擦不掉了……还容易招虫。

水槽基本上洗碗时顺便用一次洗洁精擦一擦就够了。防污涂层剂我在上一个家试过，但说实话效果不太明显。

油烟机贴张滤网是非常推荐的。半年左右就会变得乌黑。百元店里也有，请挑选适合你家油烟机的型号。

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微波炉用下面这款产品来打扫。也有用柠檬或小苏打的方法，但用一次性湿巾更省事，所以我比较依赖它。

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顺便一提，灶头炉架和水槽滤网我每月会丢进洗碗机里洗一次。比手洗轻松太多，强烈推荐。

🚽 厕所

toilet Scrubbing Bubbles 的两款搭配最强。

马桶座圈和马桶外侧的污渍，用厕纸蘸一点下面这个稍微擦一下就好。

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马桶基本不用刷，把这个液体倒进去等 5 分钟，大部分污渍都能去掉。

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马桶刷我不喜欢，因为刷子本身会变脏。实在去不掉时，我会用一根 50 日元的一次性刷子。

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另外，我也不用厕所地垫和马桶套，因为它们会增加打扫负担。地面用扫地机器人湿拖 + 手持吸尘器搞定。

还有，男士请坐着小便，否则打扫工作量会增加 100 倍。

🛁 浴室

bath 关于霉菌，排气扇请务必 24 小时开着。霉菌的发生会大幅减少，电费一个月也只多几百日元（参考）。厕所也可以 24 小时开。

近年作为预防式打扫流行的防霉烟雾剂、悬挂式防霉剂，我个人觉得效果不太明显，所以不再使用。但在密封胶条处贴上百元店的纸胶带是非常推荐的。

另外，不把洗发水等直接放在架子或地板上也是常识。建议用专用挂钩挂起来，或者用磁吸贴墙。百元店也有卖。

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接下来是水渍。我洗澡时如果发现污渍，会利用花洒等待冷水变热的水流顺手清理一下。等待时间被利用得很高效，强烈推荐。这里同样需要把海绵和清洁剂放在伸手可及的地方。清洁剂没特别讲究，我用的是无印良品的，挂在挂钩上。

镜子基本和上面方法一样。镜子上的白色污渍几乎都是自来水留下的水垢，洗完澡用刮水器把水刮干净就能很好地预防。

最后，洗完澡出去前用冷水冲一下墙壁和地板。能抑制水蒸气、预防霉菌，并减少飞溅的洗发水皂垢。题外话，据说手脚冲冷水有调节自律神经的效果（参考），所以我顺便也会冲一下。

顺便一提，据说洗完澡后用擦完身体的毛巾把浴室墙地的水分擦干，霉菌和污渍真的都不会出现，但太麻烦我没坚持做。

下水口我装着百元店的滤网，大约一个月换一次（具体频率取决于头发长度和居住人数）。

毛巾如果湿着扔进洗衣机里会滋生细菌产生臭味，所以一定要先晾干再放进去。我会把毛巾挂在门把手上晾到第二天再用（我是每天换面巾派）。

🪞 洗脸台

wash 原装的下水口滤网请直接拆下来收好，等退租时再装回。然后放上百元店的滤网袋，每月换一次用。各种款式都有，我喜欢带遮挡的，2 个一组很便宜，意外地像金属看起来很自然。

镜子和浴室一样，及时擦掉飞溅的水滴很重要。在伸手可及的地方备好一块小号超细纤维布。

水槽里的污渍和头发，我会放一块小号吸水海绵（百元店有卖），有需要时随手清理一下。不过这种海绵会变硬不太好用，我可能会换成 marna 或者山崎实业的。

哦对，洗衣机软管是波纹管样式的话，建议缠上一层保鲜膜（参考）。退租时清理灰尘会轻松很多。

☀️ 阳台・窗户

veranda 阳台的脏污方式因地段而异，比较难一概而论，但有一台凯驰的便携式产品基本就能搞定。

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Type-C 充电、不需要接水、紧凑收纳，性能相当出色。多少会有些水花飞溅，但窗框轨道也能清。

窗户的话，用前面提到的Home Reset和超细纤维布擦一擦就好。

其他

👯 只在客人来访时才做的打扫

说实话一个人住可以不在意，但客人来时还是想打扫一下的项目。自己住时不太注意，但出现在别人家就会显眼的部位。

  • 擦窗户
  • 擦厨房和洗脸台的水龙头：用中性清洁剂擦掉手垢。能轻松带来观感变化，强烈推荐
  • 重新检查厨房・厕所・浴室・洗脸台的水区是否能让外人看
  • 检查玄关的灰尘
  • 给沙发和地毯喷除臭剂

🌷 香氛

养猫的家庭里大多数香氛产品都不能用，所以我家专门放各种除臭剂。买替换装的除臭珠，分别放在厕所、猫砂盆、鞋柜、厨房、客厅等家中各个角落。

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容器用官方款也行，但用百元店随便买的容器也完全可以。

🐛 防虫对策

近 5 年我家蟑螂一只都没出现过。果蝇也减少了不少。

  • 浴室・厨房・洗脸台等保持通风，不要放着湿污
  • 定期清理下水口
  • 不放任垃圾和脏餐具

是基本原则。推荐的对策产品如下：

果蝇陷阱用市售款也行，但买多了也贵，自制也不错。

超简单的”塑料瓶果蝇捕捉器” | AUT FUN | 爱知工科大学

我把它放进下面这个容器里。

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🧹 水区偶尔请专业人士也是个好选择

金钱比时间更重要派的人，每半年到一年请一次家政服务或专业保洁公司也很好。我自己用过一次 CaSy，把麻烦的活交给专业人士确实很赞。我请的是厨房・厕所・浴室・窗户四处共 2 小时，费用约 6 千日元。

家政服务的话，需要自己准备打扫工具，请注意。

如果你想试一下 CaSy，欢迎使用我的 1000 日元优惠链接 → https://casy.co.jp/invite/ycOWk

我的定期任务示例

最后分享一下我实际设置并执行的任务列表。任务内容和频率会因住宅环境、家庭构成而大不相同，仅供参考。

洗碗机、空气净化器、吸尘器等所有家电的保养都按照说明书任务化了，但这里就不一一展开。说明书的保养建议通常都偏严，实际上我执行的频率会比说明书更低一些。

每次执行任务时也要思考”这个任务可以再降低频率”或”这个打扫频率不够了……”并不断更新，这一点也很重要。

顺带一提，我把”看牙医”、“应急食品保质期”、“电脑数据清理”等也放在同一个地方管理。

每周

  • 自制果蝇陷阱更换（仅夏季）
  • 给猫换猫砂盆尿垫
  • 最低限度的厕所打扫
  • 倒掉扫地机器人的尘盒
  • 用气吹和手持掸子掸去灰尘
  • 扫地机器人高功率模式 → 湿拖模式
  • 换厨房和洗脸台的擦手毛巾
  • 洗被子・拖鞋・家居服

每月

每 3 个月

  • 自行车保养
  • 电动牙刷刷头更换
  • 检查油烟机滤网
  • 用洗碗机清洗厨房水槽滤网和灶头炉架
  • 冰箱内部清理

每半年

  • 使用洗衣槽清洁剂
  • 清洗空调内部滤网
  • 清洗地毯、沙发套
  • 拆开清洁 PC 键盘